糖尿病是生活中常见的一种慢性疾病，主要是与日常饮食有关，因为随着生活水平的提高，人们在日常饮食越来越丰富，很多人经常食用一些高糖分的食物，从而导致血糖水平逐渐升高，而且也会对身体各个器官造成不利的影响，所以在平时一定要注意合理饮食，而血糖偏高怎么办？谨记“2吃、2不吃”，血糖可能会“悄悄”下降！
血糖高怎么办？谨记“2吃、2不吃”，血糖可能会“悄悄”下降！
2吃
1、苦瓜
苦瓜这种蔬菜营养价值非常高，但是很多人因为苦瓜味道比较涩，却不喜欢吃，但是对于一些糖尿病患者来说，常吃一些苦瓜是非常有帮助的，因为在苦瓜中含有类似胰岛素的物质，这种物质可以起到降血糖的功效，而且在苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，可以有效的刺激胰岛素的释放，起到平稳血糖的效果，坚持一段时间之后，血糖也会悄悄下降。
2、木耳
木耳这种食物营养价值也是非常的丰富，常吃一些木耳，可以起到强身活血的功效，而在木耳中含有丰富的蛋白质，纤维，特异性酸性多醣体的一种物质，可以有效的起到修复胰岛的效果，有效的促进体内胰岛素的分泌，起到平稳血糖的功效，所以糖尿病患者在平时常吃一些木耳，有助于血糖悄悄下降。
2不吃
1、蜜饯
相信很多人都吃过蜜饯，蜜饯这一种食物口味非常的甜，常吃一些蜜饯，还可以起到改善食欲的效果，但是蜜饯主要是用水果和糖、蜂蜜等腌制而成的食物，含糖量是非常的高，所以对于一些糖尿病患者来说，在平时还是尽量忌口，如果大量食用的话，很容易导致体内血糖升高，反而对身体造成不利的影响。
2、菱角
可能很多人对菱角这一种食物并不熟悉，这种食物含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸、维生素以及多种微量元素，常吃可以起到减肥的效果，但是其中的葡萄糖和淀粉含量相对比较高，如果大量食用的话，很容易导致体内血糖升高的情况，所以糖尿病患者，在平时还是尽量少吃一些菱角，避免对身体造成严重的危害。
